Hallo allemaal.. ik zal me eerst even voorstellen.. ik ben 28 jaar en altijd al gek geweest op eten. Toch tot mijn 23ste een gezond gewicht gehad, mede doordat ik veel sportte. Daarna wel wat steviger geworden, maar niet extreem. 3 jaar geleden ben ik gestopt met roken en daarvan zo'n 10 kilo aangekomen.. hier kon ik nog wel mee leven, want voel me veel gezonder. Maar ik ben een jaar geleden gaan samenwonen en sindsdien nog 7 kilo aangekomen.. pfff dat kan niet door de beugel. Doordat ik ook niet zo groot ben, lijkt het allemaal zo propperig. Ik heb daarom besloten dat ik 15 kilo wil afvallen het komende jaar.
Hoe ik dit ga doen? Gewoon gezond verstand gebruiken en lekker bewegen. Omdat ik vaak al om 5:30 opsta, heb ik 7 eetmomenten per dag. In de ochtend Special K en yoghurt, 2 uur later een stuk fruit, weer 2 uur later een sultana of liga. Als lunch 2 broodjes met mager beleg, om 15 uur een banaan en om 17:30 avondeten. Dat moet genoeg zijn. Op het werk liggen de snoepjes en koekjes voor het grijpen, dus ben nu erg bewust om hier niet van te snoepen. Deze week voor het eerst serieus gedaan, en gaat tot nu toe erg goed.
Ik heb een actieve baan, dus dat zit wel goed. 2 of 3x hardlopen in de week moet voldoende zijn. Het echte probleem zit hem bij mij aan het eind van de middag.. dan heb ik toch zo'n giga trek, dan kan ik echt alles wel eten. Maar goed, moet sterk zijn en hopelijk zie ik zaterdag weer wat resultaat op de weegschaal.. ik houd jullie op de hoogte 
